الحلويات والمعجنات قد تسبب الشعور بالنعاس تشير الدكتورة أوليسيا سينيلنيكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الشعور بالنعاس الخفيف بعد تناول الطعام لا يشير بالضرورة إلى وجود مرض.

ووفقا لها، قد يكون جزءا من إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي، حيث يشعر الكثيرون بانخفاض مؤقت في الطاقة في منتصف النهار.

وبعد تناول الطعام، ينتقل الجسم إلى وضع الهضم والراحة، ما يخلق رغبة في الاسترخاء.

وتقول: "إن التفسير القائل بأن كل الدم يتجه إلى المعدة بعد تناول الطعام، وأن الدماغ يفتقر إلى الأكسجين، غير صحيح.

لأنه لدى الشخص السليم، يبقى تدفق الدم إلى الدماغ عند المستوى المطلوب.

ويرتبط النعاس بتفاعل معقد بين الجهاز العصبي، وهرمونات الجهاز الهضمي، وتكوين الطعام، ووقت اليوم، والحرمان الأولي من النوم".

ووفقا لها، قد يكون النعاس أكثر وضوحا بعد تناول وجبة دسمة، خاصة إذا كانت تحتوي على الكثير من الحلويات والمعجنات والخبز الأبيض وغيرها من الكربوهيدرات سريعة الهضم.

وتقول: "تساهم هذه العوامل في تقلبات حادة في مستوى الغلوكوز والأنسولين.

لأن الوجبات الدسمة والكبيرة تستغرق وقتا أطول للهضم، وقد تسبب ليس فقط الخمول، بل أيضا ثقلا في المعدة.

كما أن الكحول يزيد من النعاس".

وتشير إلى أنه في بعض الأحيان يصبح تناول الطعام مجرد مؤشر على نقص النوم.

تاريخ النشر: 10.11.2026 | 05:18 GMT