النسبة المثالية بين محيط الخصر والطول يشير الدكتور بافل بارانوف أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية، إلى أنه يفترض أن يكون محيط خصر الشخص أقل من نصف طوله.

ووفقا له، أي زيادة عن ذلك قد تشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول: "هناك قاعدة ذهبية: يجب أن يكون محيط خصر الشخص أقل من نصف طوله.

أي، إذا قسمنا محيط خصره بالسنتيمتر على طوله بالسنتيمتر، فإن قيمة أقل من 0.5 تشير إلى انخفاض المخاطر الصحية.

أما القيمة الأكبر من 0.5 فتشير على الأرجح إلى تراكم الدهون الحشوية الزائدة".

ويشير الطبيب، إلى أن متوسط ​​محيط الخصر المطلق يجب أن يكون أقل من 80 سنتيمترا للنساء وأقل من 94 سنتيمترا للرجال.و يعتقد أن تجاوز هذه القيم يرتبط بتراكم الدهون الحشوية والدهون الموضعية حول الأعضاء وداخلها، مثل الكبد والبنكرياس.

ووفقا له ترتبط الدهون الحشوية ارتباطا وثيقا بخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن، يعتبر الطول عاملا مهما يجب مراعاته أيضا، فقد تحمل الـ 80 سنتيمترا دلالة مختلفة تماما لشخص يبلغ طوله 190 سم وآخر يبلغ طوله 150 سم.

المصدر: روسيا اليوم (RT) + نوفوستي.

حذّر فريق من الباحثين من أن تراكم دهون البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من السمنة العامة.

تعتبر نسبة محيط الخصر إلى الطول (WHR) مؤشرا أكثر دقة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من مؤشر كتلة الجسم (BMI).

تاريخ النشر: 10.11.2026 | 04:00 GMT