شلال الاخبار..الخبر لحظة بلحظة
منذ 3 ساعة (19-12-2024 21:01:22) (سياسة)
تعد الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين، مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا-3، التي تُظهر الدراسات فعاليتها في تقليل الالتهابات، لأن الأوميجا-3 تقلل إنتاج المواد الكيميائية الالتهابية، مما يساعد في تخفيف الألم والتيبّس في المفاصل ، ويُنصح بتناول حصتين أسبوعيًا على الأقل من الأسماك الدهنية.
