تعد فاكهة البلح الاسود من الفواكه التي تنتشر في فصلي الخريف والشتاء ،ولتناولها العديد من الفوائد ومنها : إمداد الجسم بالطاقة ينصح خبراء التغذية بتناول البلح الأسود عند وجبة الإفطار، للاستفادة من السكريات المفيدة الموجودة به، والتي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب. ويمكن تناوله في منتصف اليوم، كوجبة