مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، قد تبدو فكرة ربط حذائك الرياضي والخروج للخارج أمرًا شاقًا. لكن الجري في الطقس البارد لا يساعد فقط في الحفاظ على روتين اللياقة البدنية الخاص بك، بل إنه قد يعزز أيضًا مزاجك وجهازك المناعي خلال الأشهر الأكثر قتامة.