السعادة هدف دائم لكل شخص، ولكن تحقيقها ينبع من الداخل ويأتي من الوعي لفهم الكثير من الأشياء فمثلا الرضا عن الذات والتأمل وامتلاك مهارات اليقظة الذهنية مفاتيح قد توصل للسعادة، فالسعي وراء السعادة هدفاً بعيد المنال ولكن وسط الحياة السريعة والصاخبة هناك ممارسة هناك عادات وتصرفات تعزز الشعور بالرضى في حياتنا، منها اليقظة الذهنية والذي يعتبر اتقانه فنا يأخذك في طريق السعادة ومتاحاً للجميع.