إن أحد أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين صحتك هو تقليل استهلاك السكر، فالإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي يرتبط بمشاكل صحية تتراوح من اضطراب المزاج والسمنة إلى مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. ويزداد خطر الإصابة بهذه الأمراض إذا كان أي منها وراثيًا.