شلال الاخبار..الخبر لحظة بلحظة
منذ 3 دقيقة (18-01-2025 06:00:40) (سياسة)
عندما يتعلق الأمر بالنوم، فنحن جميعًا نحتاج إلى ليلة نوم جيدة. ومثل أجسامنا، تتقلب متطلباتنا للنوم مع تقدمنا في العمر بسبب عوامل مثل الهرمونات واختيارات نمط الحياة والمشكلات الصحية. ومع ذلك، نحتاج في المتوسط إلى 8-10 ساعات من النوم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC
