الترطيب ضروري للغاية، خاصة عندما تحاول إنقاص الوزن، إن فقدان الوزن هو رحلة عبارة عن مزيج شامل من التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية والتفاني والمزيد، بينما يركز الناس عمومًا على ما يجب أن يأكلوه، فمن المهم بنفس القدر فهم ما يجب أن يشربوه.